第142章 运动中
既然要练屁股，那就躲不过“臀桥”这个动作。
钟晴躺在陆云骁为她准备的瑜伽垫上，屈起双腿，5 Kg哑铃放在她的胯骨位置。
陆云骁跪在她的腿前，帮助她调整好初始动作。
“双脚打开到与胯同宽，脚尖微微向外，与膝同向，膝盖不要内扣，沉腰，让腰部与地面完全贴合。”
他一边指导，一边上手轻轻调整钟晴的姿态，带有薄茧的灼热大手就这么隔着衣服的布料，游走遍钟晴全身，直到调整完毕之后，陆云骁收回手，退回到瑜伽垫尾端。
“好，起。”
钟晴胯部用力，带着负重的哑铃上顶，完成了一个臀桥。
“非常不错，动作很标准。现在做八个全程，八个半程为一组，注意顶峰收缩。我给你计数。”
“二......三......”
钟晴随着陆云骁的声音，开始一个个地开始做着臀桥，表情随着数字的增大，而逐渐变得狰狞起来。
她一开始还因为陆云骁在瑜伽垫的尾端而感到不好意思，直到屁股上的肌肉开始泛起针扎似的酸痛，钟晴就再也顾不上其他，只想快点做完这些动作，好能够在组间歇休息。
“别急。”
陆云骁似乎看出来她的心思，声音从钟晴腿前幽幽传来。
“动作要做到位才行，做太快了容易变形，会让自己受伤。”
钟晴听言，只得放慢速度。
陆云骁给她安排的训练计划臀桥要做八组，做到最后，钟晴的动作难免有些变形位移。这个时候陆云骁便伸手握住她的脚踝。
因为要来锻炼，加上健身房有暖气，所以钟晴只穿了一条单裤。
陆云骁的带有薄茧的手就这么直接与她微凉的脚踝肌肤接触，又烫又麻，令钟晴忍不住打了一个激灵。
“我帮你稳住动作，减少腰、腿的借力。”陆云骁解释道，“好，起。”
喘着粗气的钟晴试着动了动，发现自己被他抓着的脚踝，像是钉在了瑜伽垫上一般纹丝不动，心里怒骂陆云骁狗东西还真是力气大。
她现在不借力哪里起得来？
“起。”陆云骁催促一句。
钟晴心里本就憋着气，被陆云骁一催促，她立刻火起，使出最后的力气，像条死鱼似的将胯部拱起。
“很好。”
陆云骁随口夸奖一句，很快就开始他的死亡计数。
两个小时的私教课上完，钟晴一脸绝望地从爬坡机上滑落下来，当即就躺在冰凉的地上一动不动，只剩下沉重的喘息声还昭示着她还活着的事实。
终于，又活过一个练腿日了。
“快起来。”陆云骁走过去弯腰拍拍她的肩膀，说道，“我今天还没拖地，地上脏，你不会又想讹我给你洗衣服吧？”
钟晴今天穿着的是一件宽松的白色卫衣。
“灰没事。”钟晴有气无力地说道，“用洗衣机就可以洗掉。”
“那也快起来，呼吸力度那么大，地上的灰等下都给你吸进肺里去了。”
钟晴听言，刚想说自己有鼻毛阻挡，结果陆云骁就很有行动力地伸手掐住钟晴的腋下，像是提溜塑料袋一般，把她从地上提溜了起来。
陆云骁抖抖人，让她双脚站稳，刚一松手，钟晴立刻又像煮软的面条一般倒下去。
“诶。”陆云骁连忙又掐住她的腋下，“怎么站都站不稳了？”
钟晴还在喘气，吐字极轻，幽幽地说道：“我已经......感受不到我的腿了。你现在可以叫我小美人鱼。”
“别搞。”陆云骁说，“你先去健身凳上坐一会儿，休息好了之后我扶你下楼。我现在去给你拿练后补给。”
说着，他就半搂半扶着钟晴在健身凳上坐下，见她状态还好，就返身回去到一楼，给她拿东西吃。
照例是一根表皮长满黑斑点的烂香蕉，一块儿即食牛肉，和一瓶水。
钟晴先接过水壶，观察了一下，军绿色迷彩风格，容量很大，应该是私人水壶。
“这是我的水，早上从家里带出来还没有喝过。”陆云骁解释道，“你先喝吧，我每天都会清洗水壶，所以很干净。”
于是钟晴点头将盖子打开，对着吸管就吸了一口。
水的味道有点咸，应该是陆云骁往里面加了盐，是自己调配的电解质水。
钟晴喝完水，缓解了一下之后，就开始吃手上那根烂香蕉，吃完烂香蕉，又开始用牙齿撕扯起手上的牛肉包装。
咬了半天没咬开，陆云骁伸手夺食，说道：“我来吧。”
他也不嫌弃牛肉的包装已经被钟晴咬的坑坑洼洼、沾上口水，双指捏住边缘用力一扭，就把包装顺利撕开，递给钟晴：“吃吧。”
钟晴已经没力气同他斗嘴，接过食物就像鬣狗一般狠狠撕咬起来。
“喝点水儿，别噎着自己。”陆云骁提示道。
于是钟晴又猛猛给自己灌水。
一大壶水被她喝去一半，手里的牛肉终于被她吃下肚。
陆云骁任劳任怨地捡起她制造的香蕉皮、包装袋等垃圾，又把水壶接过拧紧之后，用手指勾着上面的挂绳：“来吧，我扶你下楼。”
钟晴也不想在这里多待，起身之后在陆云骁的搀扶下，一瘸一拐地挪向楼梯。
她越想越气，说道：“什么时候给我装滑滑梯？”
“快了快了。”陆云骁点头敷衍道，“等放完年假，我就请装修设计师过来看看。”
钟晴沉默了一会儿，突然恨恨地低声说道：“你真的最好让我身材变好。”不然她白受这么多苦。
“唉，会的会的。”陆云骁继续点头，“只要你不又突然跑出去吃三天大餐，跟着我来，肯定是能有好身材的。”
钟晴冷哼一声。
陆云骁把钟晴送到前台处坐下：“你先在这里休息一会儿，缓一下，我们等会儿一起去吃某县小吃的鸡腿饭。这可是个好玩意儿。”
钟晴坐在椅子上问他：“那你现在去哪？”
“我去练一个小时，我今天还没练呢。”
说着，陆云骁就把衣服脱下，带着他的水壶，走向了一楼的器械区。
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